3年前やせたとき、メインでやってたダイエット法は「ひたすら歩く」
だったんですが、今回はどうやろうかなーと考えてます。
ひたすら歩くのは、社会人になった今、ちょっと難しいかと。
職場が遠いので、朝早いんですよねー。今以上に早起きは無理。
なので朝歩くのは厳しい。帰りは乗り継ぐ駅を変えれば歩けるので、
週何回か実践しようかと思います。あとは電車で座ってたのを
立つようにするとか、普段の姿勢を気をつけるとか、地道な努力を
していこうかと。あとは週1でホットヨガ。おうちでもヨガの真似事を。
そして食事。ひたすら間食を減らすこと。これが最重要課題。
ちょっとの我慢が明日の綺麗を作ります。
＊体重＊
51.5kg（−0.3kg）
＊食事＊
朝 フレンチトースト
昼 麦ご飯、から揚げ、りんごサラダ、味噌汁、いちご
間 くず餅、いよかん、りんごヨーグルト
夜 たらこスパゲティ、さつま揚げの煮物
＊運動＊
腹筋30回、背筋30回、ストレッチ
